Ekologia puka do naszych drzwi – utrzymanie domu zgodnie z tą ideą jest coraz łatwiejsze. Jeszcze kilkanaście lat temu nie mieliśmy takiego wyboru, takiej wiedzy i takich możliwości. I mówimy tu nie tylko o sprzętach, możliwości segregacji śmieci czy setkach blogów z przepisami i sposobami na to, żeby żyć inaczej. Ekologiczne środki do czystości możemy…Continue reading Ekologiczne środki czystości w Twoim domu
Kategoria: Ciekawostki
5 błędów żywieniowych w diecie przedszkolaka
Za nawyki żywieniowe odpowiadają przede wszystkim rodzice, ale również przedszkole. Brak kontroli nad tym, co maluch spożywa w ciągu dnia może zaważyć na jego zdrowiu. Jakich błędów nie należy popełniać komponując posiłki dla malucha? Zbyt mała ilość warzyw Statystycznie aż 88% dzieci po 1. Roku życia przyjmuje zbyt małe ilości warzyw. Są niezbędne w codziennej…Continue reading 5 błędów żywieniowych w diecie przedszkolaka
Jak rozpocząć zdrowe odżywianie?
Oto dziesięć łatwych wskazówek, jak zacząć się zdrowo odżywiać (i faktycznie się tego trzymać): Wybierz pełnowartościową żywność zamiast przetworzonej. Zamień mrożoną pizzę i błyskawiczną zupkę chińską na pełnowartościowe produkty, takie jak świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Są wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi, takimi jak białko, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, w przeciwieństwie do przetworzonej…Continue reading Jak rozpocząć zdrowe odżywianie?
Czym jest sezam i jak go uprawiać?
Sezam jest produkowany komercyjnie w warunkach pustynnych, więc kiedy mówimy, że jest odporny na suszę, to naprawdę o to nam chodzi. W rzeczywistości jest to klucz do sukcesu w przypadku nasion sezamu, jak nakreślimy w poniższym przewodniku, jak uprawiać sezam z nasion. Sezam jest corocznym tropikalnym ziołem, które dorasta do około 60cm wysokości. Jego liście…Continue reading Czym jest sezam i jak go uprawiać?
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?
Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, większość dziennych kalorii powinna pochodzić z: świeże owoce świeże warzywa całe ziarna rośliny strączkowe orzechy chude białko Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów wyjaśniają, ile każdego składnika odżywczego należy spożywać codziennie. O kaloriach Liczba kalorii w żywności odnosi się do ilości energii…Continue reading Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?
Jak odkwasić organizm? Dieta
Dieta zasadowa opiera się na założeniu, że zastąpienie pokarmów kwasotwórczych pokarmami zasadowymi może poprawić twoje zdrowie. Zwolennicy tej diety twierdzą nawet, że może pomóc w walce z poważnymi chorobami, takimi jak rak. Ten artykuł analizuje naukę stojącą za dietą alkaliczną. Jaka jest dieta zasadowa? Dieta zasadowa jest również znana jako dieta kwasowo-zasadowa lub alkaliczna dieta…Continue reading Jak odkwasić organizm? Dieta
Zdrowy omlet – przepis na pyszne i zdrowe śniadanie
Weekendowy brunch nie byłby kompletny bez omletu. Jest to jedno z najbardziej elastycznych dań i można je przyrządzić na różne sposoby. I choć doskonale nadaje się na brunch, to jest również doskonałym rozwiązaniem na śniadanie, lunch lub kolację. Prawidłowo przygotowane, są puszyste i miękkie, a przy kilku drobnych zmianach – mogą być naprawdę zdrowe. Lubię…Continue reading Zdrowy omlet – przepis na pyszne i zdrowe śniadanie
Ekologiczna żywność dla dzieci to najlepszy wybór
Zdrowa żywność to dziś hasło powtarzane niemal na okrągło. Coś, co kiedyś nie przychodziło nawet do głowy, co było standardem, dziś jest tak trudne do zdobycia. Często nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszym talerzu. Sklep bio omijamy szerokim łukiem, na chemię żywności wzruszamy ramionami i generalnie – daleko nam do jakiejkolwiek reakcji.…Continue reading Ekologiczna żywność dla dzieci to najlepszy wybór
Co to jest czarnuszka?
Ludzie od tysięcy lat stosują czarnuszkę w celach terapeutycznych. Badania sugerują, że olej ten może oferować wiele korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, takich jak wspomaganie odchudzania, poprawa stanu skóry, a nawet leczenie raka i cukrzycy. W niniejszym artykule przyjrzymy się nauce stojącej za korzyściami płynącymi z zastosowania czarnuszki i zbadamy możliwe skutki uboczne i zagrożenia. Co…Continue reading Co to jest czarnuszka?
Zdrowy koktajl – 9 przepisów na pyszne i dietetyczne drinki
Zmniejszenie ilości kalorii nie musi oznaczać całkowitego wyeliminowania alkoholu. Próbujesz zmniejszyć ilość kalorii? Zazwyczaj, gdy ludzie chcą zrzucić trochę kalorii, alkohol jest pierwszą rzeczą, z której rezygnują (patrzę na ciebie trzeźwy styczniu!), ale jest wiele sposobów, aby pozostać na bieżąco z celami i nadal cieszyć się koktajlem w barze z przyjaciółmi. Kluczem jest zdrowy koktajl,…Continue reading Zdrowy koktajl – 9 przepisów na pyszne i dietetyczne drinki