Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na ciasto czekoladowe. Kiedy nie podoba mi się bezmączne ciasto czekoladowe lub ciasto czekoladowe z cukinii, mam ochotę na kawałek lub dwa tego zdrowego ciasta czekoladowego. Zjadłam dość dużo „zdrowych” ciastek i nie zamierzam kłamać, byłam BARDZO rozczarowana. Wiele beztłuszczowych deserów lub wypieków ma skłonność do bycia gumowatymi…Continue reading Zdrowy tort
Czy słonecznik jest zdrowy?
Nasiona słonecznika zbiera się z główki kwiatowej słonecznika. Podczas gdy same nasiona są otoczone łuską w czarno-białe paski, nasiona słonecznika są białe i mają delikatną konsystencję. Znane ze swojego wyraźnego orzechowego smaku i wysokiej wartości odżywczej, można je jeść na surowo, prażone lub włączane do innych potraw. Korzyści zdrowotne Badania łączą spożywanie nasion słonecznika z…Continue reading Czy słonecznik jest zdrowy?
Czy pieprz jest zdrowy? Naukowe spojrzenie na zdrowotne właściwości pieprzu
Jak sól, czarny pieprz siedzi na prawie każdym stole lub blacie kuchennym w Ameryce. Jednak podczas gdy całe książki zostały napisane o spożyciu sodu i zdrowiu człowieka, czarny pieprz i jego związki przykuły niewielką uwagę ekspertów. Pieprz prawdopodobnie zasługuje na większą uwagę. Niektóre badania łączą marynaty z czarnego pieprzu z eliminacją amin heterocyklicznych, czyli HCA,…Continue reading Czy pieprz jest zdrowy? Naukowe spojrzenie na zdrowotne właściwości pieprzu
Zdrowy chlebek bananowy – rewelacyjny przepis na pożywny posiłek
Prosty i zdrowy chlebek bananowy jest produkowany z kilku składników odżywczych, takich jak mąka pszenna i sos jabłkowy. Łatwy w przygotowaniu – jest świetny na śniadanie lub przekąskę! Do wypieku tego super zdrowego chleba bananowego nie potrzeba cukru rafinowanego – jest pyszny sam w sobie! Ten zdrowy chleb bananowy jest na poważnie NAJLEPSZY. Wiem, że…Continue reading Zdrowy chlebek bananowy – rewelacyjny przepis na pożywny posiłek
Jak zwiększyć masę mięśniową? Dieta
Brak wystarczającej ilości kalorii lub snu całkowicie anuluje przyrosty mięśni. W rzeczywistości, jeśli wykonasz poprawnie tylko następujące rzeczy w dniu treningu, powinieneś z powodzeniem zobaczyć przyrosty mięśni następnego dnia: Jedz wystarczającą ilość kalorii, aby zapewnić organizmowi zasoby potrzebne do budowy mięśni. Ta strona tego nauczy. Wyśpij się wystarczająco, aby mięśnie mogły zregenerować się po treningu.…Continue reading Jak zwiększyć masę mięśniową? Dieta
Ekologiczne środki czystości w Twoim domu
Ekologia puka do naszych drzwi – utrzymanie domu zgodnie z tą ideą jest coraz łatwiejsze. Jeszcze kilkanaście lat temu nie mieliśmy takiego wyboru, takiej wiedzy i takich możliwości. I mówimy tu nie tylko o sprzętach, możliwości segregacji śmieci czy setkach blogów z przepisami i sposobami na to, żeby żyć inaczej. Ekologiczne środki do czystości możemy…Continue reading Ekologiczne środki czystości w Twoim domu
5 błędów żywieniowych w diecie przedszkolaka
Za nawyki żywieniowe odpowiadają przede wszystkim rodzice, ale również przedszkole. Brak kontroli nad tym, co maluch spożywa w ciągu dnia może zaważyć na jego zdrowiu. Jakich błędów nie należy popełniać komponując posiłki dla malucha? Zbyt mała ilość warzyw Statystycznie aż 88% dzieci po 1. Roku życia przyjmuje zbyt małe ilości warzyw. Są niezbędne w codziennej…Continue reading 5 błędów żywieniowych w diecie przedszkolaka
Jak rozpocząć zdrowe odżywianie?
Oto dziesięć łatwych wskazówek, jak zacząć się zdrowo odżywiać (i faktycznie się tego trzymać): Wybierz pełnowartościową żywność zamiast przetworzonej. Zamień mrożoną pizzę i błyskawiczną zupkę chińską na pełnowartościowe produkty, takie jak świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Są wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi, takimi jak białko, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, w przeciwieństwie do przetworzonej…Continue reading Jak rozpocząć zdrowe odżywianie?
Czym jest sezam i jak go uprawiać?
Sezam jest produkowany komercyjnie w warunkach pustynnych, więc kiedy mówimy, że jest odporny na suszę, to naprawdę o to nam chodzi. W rzeczywistości jest to klucz do sukcesu w przypadku nasion sezamu, jak nakreślimy w poniższym przewodniku, jak uprawiać sezam z nasion. Sezam jest corocznym tropikalnym ziołem, które dorasta do około 60cm wysokości. Jego liście…Continue reading Czym jest sezam i jak go uprawiać?
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?
Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, większość dziennych kalorii powinna pochodzić z: świeże owoce świeże warzywa całe ziarna rośliny strączkowe orzechy chude białko Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów wyjaśniają, ile każdego składnika odżywczego należy spożywać codziennie. O kaloriach Liczba kalorii w żywności odnosi się do ilości energii…Continue reading Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?