Zdrowa żywność to dziś hasło powtarzane niemal na okrągło. Coś, co kiedyś nie przychodziło nawet do głowy, co było standardem, dziś jest tak trudne do zdobycia. Często nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszym talerzu. Sklep bio omijamy szerokim łukiem, na chemię żywności wzruszamy ramionami i generalnie – daleko nam do jakiejkolwiek reakcji.…Continue reading Ekologiczna żywność dla dzieci to najlepszy wybór
Kategoria: Uncategorized
Co to jest czarnuszka?
Ludzie od tysięcy lat stosują czarnuszkę w celach terapeutycznych. Badania sugerują, że olej ten może oferować wiele korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, takich jak wspomaganie odchudzania, poprawa stanu skóry, a nawet leczenie raka i cukrzycy. W niniejszym artykule przyjrzymy się nauce stojącej za korzyściami płynącymi z zastosowania czarnuszki i zbadamy możliwe skutki uboczne i zagrożenia. Co…Continue reading Co to jest czarnuszka?
Zdrowy koktajl – 9 przepisów na pyszne i dietetyczne drinki
Zmniejszenie ilości kalorii nie musi oznaczać całkowitego wyeliminowania alkoholu. Próbujesz zmniejszyć ilość kalorii? Zazwyczaj, gdy ludzie chcą zrzucić trochę kalorii, alkohol jest pierwszą rzeczą, z której rezygnują (patrzę na ciebie trzeźwy styczniu!), ale jest wiele sposobów, aby pozostać na bieżąco z celami i nadal cieszyć się koktajlem w barze z przyjaciółmi. Kluczem jest zdrowy koktajl,…Continue reading Zdrowy koktajl – 9 przepisów na pyszne i dietetyczne drinki
Jak grillować warzywa?
Zrób miejsce na grillu na warzywa, abyś mógł doświadczyć, jak karmelizujące płomienie i dotyk dymu poprawiają smak nawet najbardziej codziennych produktów. Podamy proste wskazówki, które pomogą Ci grillować wszystkie rodzaje warzyw w celu uzyskania najsmaczniejszych dań, a także przepisy na nasze najpopularniejsze warzywa z grilla. Najlepsze warzywa na grilla Sporo warzyw dobrze smakuje na grillu,…Continue reading Jak grillować warzywa?
Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna?
Żelazo jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania hemoglobiny, białka potrzebnego do transportu tlenu we krwi. Żelazo odgrywa również rolę w wielu innych ważnych procesach zachodzących w organizmie. Niedobór żelaza we krwi może prowadzić do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, w tym do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Około 10 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych ma niski poziom…Continue reading Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna?
Dieta lekkostrawna – co jeść?
Czy próbujesz wyeliminować istniejące problemy trawienne, czy szukasz czegoś, co możesz szybko strawić przed treningiem, ważne jest, aby znaleźć pokarmy, które są łatwe do strawienia i które rzeczywiście lubisz. Chcesz mieć również pewność, że zapewniają one optymalne wartości odżywcze, które pozwoli Ci przetrwać dzień. Te zdrowe pokarmy łatwo się trawią i dają wystarczająco dużo mocy,…Continue reading Dieta lekkostrawna – co jeść?
Zdrowy fast food – 6 posiłków z barów szybkiej obsługi, które są zdrowsze od reszty
Jeśli chcesz zjeść szybki posiłek w podróży, ale nie chcesz całkowicie zepsuć swojego planu zdrowego odżywiania, nadal można trafić na fast food drive-thru. Wiele sieci fast foodów ulepszyło w ostatnich latach swoje menu w zakresie odżywiania, dzięki czemu dokonywanie dobrych dla siebie wyborów jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Wprowadzając więcej wegetatywnych i niskokalorycznych dań, takich jak…Continue reading Zdrowy fast food – 6 posiłków z barów szybkiej obsługi, które są zdrowsze od reszty
Dieta wątrobowa – co jeść?
Istnieją dwa główne rodzaje stłuszczenia wątroby – alkoholowa i bezalkoholowa choroba wątroby. Stłuszczenie wątroby dotyka prawie jedną trzecią dorosłych Amerykanów i jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do niewydolności wątroby. Bezalkoholowe stłuszczenie wątroby jest najczęściej diagnozowane u tych, którzy są otyli lub prowadzą siedzący tryb życia i tych, którzy mają wysoko przetworzoną dietę. Jednym…Continue reading Dieta wątrobowa – co jeść?
Ile powinien trwać głęboki sen?
Jeśli masz zapewnioną zalecaną ilość snu – siedem do dziewięciu godzin na dobę – spędzasz około jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Choć może się wydawać, że to dużo czasu, twój umysł i ciało są w tym czasie bardzo zajęte, więc możesz być produktywny, energiczny i zdrowy, gdy się obudzisz. Eksperci zalecają, żeby dorośli spali około…Continue reading Ile powinien trwać głęboki sen?
Czy dieta bez ćwiczeń ma sens?
Bardziej przeciwnik siłowni niż fan? W porządku! Możesz schudnąć bez podnoszenia ciężarów lub – co gorsza – wykonywania ćwiczeń cardio. Z nadejściem nowego roku możesz chcieć zrzucić kilka funtów w mgnieniu oka. Zapewniamy, że Twoje cele są osiągalne w 100 procentach. Potrzebujesz tylko kilku zdrowych wskazówek i sztuczek w rękawie. 1. Zwolnij podczas posiłków Postawienie…Continue reading Czy dieta bez ćwiczeń ma sens?